ダイエットしたいけど目標がない!そんな時役立つ成功回避不可能システムについて

回は、「ダイエットしたいけど目標がない!そんな時役立つ成功回避不可能システムについて」という事で、今回の記事は「ダイエットしたい!」という熱い気持ちはあるけれども、「なかなか目標が決められない」という方に向けた記事になります。

 スポンサードリンク



 

もしも、成功から逃れられなくなる、嫌でも成功してしまう、そんなシステムをダイエットに活用したなら・・・

 

ダイエットしたい本当の理由は何ですか?

 

dieltuto1

 

 

今回の記事は、基本的には「ダイエットしたいけど目標がない」という方に向けて書いています。ですが、ダイエットに限らず、受験勉強、筋トレ、楽器の練習、などなどあらゆる分野に応用できる内容になっています。

 

まず、初めに聞きたいのですが、なぜあなたはダイエットしたいのでしょう?ダイエットに限らず、勉強でも楽器の練習でもいいとします。「ダイエットをしたい理由」「勉強をする理由」「楽器を練習する理由」

 

これらを一度、考えてみて欲しいんです。どうでしょう?答えは見つかりましたか?じゃあ、例えば、あなたは無人島に1人で住んでいたとします。「ん~最近太ってきたな~よし、ダイエットでもするか!」

 

こんな考え湧いてくるでしょうか?なぜこんな質問をするかというと、ダイエットにしろ、勉強にしろ、楽器の練習にしろ、成功するかしないかは、ほぼその目的、つまり、目標設定の動機にかかっていると言っても過言ではないからなんです。

 

マズローの5段階欲求から見るダイエットしたい理由

 

「なぜ私はダイエットしたいんだろう?」「なぜダイエットしたいにも関わらず、目標がないんだろう?」これはぜひ考えて頂きたいのですが、その前に、”マズローの5段階欲求”の話をさせて下さい。

 

ご存知の方はいらっしゃるでしょうか?その名のとおり、マズローさんという方が発表した法則です。人間の欲求には5段階があり、それはピラミッド構造になっていて、基本的には下の段階の欲求が満たされないと上には上がれないといったものなんです。

 

マズローの5段階欲求

①生理的欲求

②安全の欲求

➂社会的欲求

➃尊厳の欲求

⑤自己実現の欲求

 

生理的欲求とは、排泄の欲求、睡眠の欲求、食事の欲求などです。安全の欲求とは、安全な家に住みたい、とか、経済的に安定したい、とか、病気やケガから身を守りたい等の欲求です。

 

社会的欲求とは、集団に属したいといった欲求です。尊厳の欲求とは、他人から認められたい、尊敬されたいといった欲求です。自己実現の欲求とは、自分の理想を満たしたいといった欲求です。例えば、音楽家などが自分の理想の音楽を完成させようと、作曲に励んだりするのがこれに当たります。

 

基本的には下の欲求からしか満たされないというのはどういうことかというと、もし自分が下記の様な状況だったらって想像してみて下さい。

 

例えば、内戦真っただ中で、今日明日食べるものもなかなか手に入らない。住んでいる家が空爆され、廃墟のようなところで、またいつ空爆に合うかも分からない恐怖にさらされながら、夜はボロボロの毛布にくるまり眠る。

 

もしも、あなたの日常がこのようなものだったとします。あなたは、「うーん、最近太ってきたから、ちょっとダイエットでもしないとな・・・」こんな考えわいてくるでしょうか?

 

湧いてくるとしたら、相当な神経の持ち主ですよね?(笑)この状態は、マズローの5段階欲求で言えば、2段階目の安全の欲求にあたります。

 

スポンサードリンク



 

ダイエットの欲求段階とは?

 

じゃあ、ダイエットをマズローの欲求段階に当てはまると、どこにあたると思いますか?これは人によって違いはあると思うのですが、おそらく多くの人が、4番目の尊厳の欲求段階なのではないでしょうか?

 

尊厳の欲求は、「人から認められたい」とか、「バカにされたくない」とか、「凄いと思われたい」といった欲求です。どうでしょう?中には、「太っているのは健康に良くないから」とか、「痩せて魅力的な肉体になりたい」という方もいるかもしません。

 

その様な場合は、5段階目の、自己実現の欲求にあたるのかもしれません。そもそもなぜこの様な事を書いてきたかというと、この「なぜ自分はダイエットをしたいのか?」という問いから目標が生まれるからなんです。

 

皆さんの悩みは、「ダイエットをしたいんだけど、なかなか目標が決められない」「目標がない」といったものですよね?ぜひこの「なぜ」を明確にしてみて下さい。きっと、目標がない状態から目標がうみだされる筈です。

 

ダイエットは壁に過ぎないという話

 

ダイエットをする理由を明確にしましょうって話でしたよね?これは、自分だけの理由でいいんです。例えば、「彼の横にいてふさわしい彼女でいたい」「とびっきりのオシャレがしたい」「友達にきれいになったねーって言われたい」「夏に海で注目の的になりたい」

 

さてあなたのダイエットしたい本当の理由は何でしょう?突き詰めると、多くの場合が”心を満たしたい”に行きつくのではないかと思います。これはとても重要なことです。

 

どういうことかというと、ダイエットの奥にある本当の理由ではなく、目先のダイエットが目標になってしまうと、失敗してしまう可能性があるからです。詳しくは、下記の記事を参照ください⇒

 

>>「目標がないまま大学受験をひかえている諸君へ!恥ずかしい過去の告白」

 

イメージとしては、ダイエットは壁だと思って下さい。どういうことかというと、現在のあなたから、先程考えて頂いた、ダイエットをしたい本当の理由に到達するには必ずダイエットを通過しないとたどり着けないという事です。

 

分かりやすく言うと、日に焼け無い為には「日焼け止めクリームを塗る」という行為が必要ですよね?ダイエットは、日焼け止めクリームを塗る行為と一緒だと思って下さい。

 

ですが、日焼け止めクリームを塗る理由は、日に焼けないことですよね?それと一緒で、ダイエットの先にある本当の目的を常に見据えておく必要があるんです。

 

目標を100パーセント達成するために必要なものとは?

 

ダイエットをするあなただけの目標、見つかりましたか?ぜひよーく考えて下さい。それがモチベーションに繋がるんです。では次に必要な事は、当然、目標を達成することですよね?

 

では、例えば、あなたは「1年で10キロ体重を落とせたら一億円もらえます」という状況になったらどうでしょう?多分、必死こいて1年で10キロ体重を落とすのでは無いでしょうか?

 

僕も”1年で10キロ体重を落としたら1億円”がもしも確定していたなら何が何でもやるとおもいます(笑)じゃあ、例えばあなたに誰よりも愛している婚約者がいたとして、1年で10キロ体重を落とせないと結婚できませんっていう制限がかかったらどうでしょう?

 

これまた何が何でも目標を達成しようと思うのではないでしょうか?これがヒントなんです。どうでしょう?わかりますか?今回の記事タイトルは、「ダイエットしたいけど目標がない!そんな時役立つ成功回避不可能システム」です。

 

”成功回避不可能システム”この文字を良く見て下さい。嫌でも成功してしまう。成功から逃れられないという意味なんです。では、次にその説明に移っていきたいと思います。

 

なにがなんでも目標を達成してしまう”成功回避不可能システム”について

 

上記の例でピンときた方もいると思いますが、成功回避不可能システムの説明に入っていきたいと思います。ある男性の話しです。男性には婚約者がいました。その男性は婚約者とその家族にこう告げたそうです。

 

「1年以内に億万長者になれなかったら僕は死にます」と。

 

これは僕が実際にその男性の知り合いから聞いた話で、実話なんです。そしてその男性は1年後どうなったかというと、本当に億万長者になったそうなんです。ここまで出来る方はそうそういないと思いますが(笑)ここでのポイント、分かりますでしょうか?

 

男性は自分で「もしも億万長者になれなかったら死ぬ」と自分自身に制限をかけましたよね?実はこれこそ成功回避不可能システムの正体なんです。目標を決めたらその目標から逃れられない条件を自分自信にかすという事なんです。

 

ダイエットでこれを使うとどうなるか?これは一例ですが、10キロ痩せないと着れない様なバカ高いドレスを先に買ってしまうとかでもいいですよね?そのドレスが仮に300万円だとすると、何が何でも10キロ痩せないと、300万円が水の泡になります。

 

後は、もしもあなたに大切な恋人がいるのであれば、「1年以内に15キロダイエット出来なかったら分かれて下さい」って制限をかけても良いですよね?

 

もしくは、両親に「2年以内に20キロ痩せられなかったら100万円払います」ってことにして、誓約書を書いてサインして貰ってもいいと思います。自分で、必ずダイエットにおける目標を達成できなかった時の制約を考えてみて下さい。これは重ければ重いほど効果があります(笑)

 

必ずダイエットで目標を達成してしまうワーク

 

それでは、ここでワークをもうけたいと思います。これをこなせば、必ずダイエットの目標を見つけ、目標の達成から逃れられなくなるでしょう。

 

①ダイエットをしたらやりたい事を5つ書き出して下さい。

➁その5つに達成願望10点満点で点数をつけていって下さい。

➂その中で一番点数の高かった項目を紙に書き出し、部屋の目につくところに貼ってください。

➃いつまでにそのやりたい事を達成するかを決めて下さい。

⑤そのやりたい事を達成するために、何キロダイエットするかを決めて下さい。

⑥やりたい事を期限内に達成できなかった時のペナルティを決めて下さい。

 

【例】

①⒈夏の海をビキニですごす ⒉社交ダンスを始める ⒊気になるあの人に告白をする ⒋とびっきりのオシャレ ⒌モデルの面接を受ける

➁⒈→8点 ⒉→5点 ⒊→10点 ⒋→9点 ⒌→6点

➃⑤来年の4月1日までに15キロのダイエットをする

⑥友達のA子さんにこれらを話し「もし目標達成できなかったら、私の宝物のエルメスのバックあげるから約束して」と言う。

 

それでは皆さんのダイエット達成を祈ってます!

 

まとめ

 

今回は、「ダイエットをしたいけど目標がない」という方にあてた記事になりました。ですが、最初にも書いた通り、ダイエット以外にもありとあらゆる分野での目標達成に応用できます。

 

「進化は居心地の悪い所にしかない」「目標達成の秘訣は本能の逆をいくことである」

 

これはある億万長者の方の言葉です。”成功回避不可能システム”と併用して、この言葉も是非、覚えておいてください!

スポンサードリンク